இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்க நேரமில்லாதது பலரின் பிரச்சனை. ஆனால், Millet ‘n’ Minutes ராகி மில்லெட் செவை கொண்டு, ஆரோக்கியத்தையும் சுவையையும் சில நிமிடங்களில் உங்கள் பாட்டிலே கொண்டு வரலாம்!
🥣 ராகி மில்லெட் செவை என்றால் என்ன?
ராகி (Finger Millet) என்பது பழமையான மில்லெட் வகையாகும். இது கால்சியம், இரும்பு, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு முழுமையான தானியம். இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ராகி மில்லெட் செவை, மைதா இல்லாத, 100% இயற்கையான உணவாகும்.
இது ஆரோக்கியத்தை காக்கும் போதும் சுவையையும் தியாகம் செய்யாது — அதுவே இதன் சிறப்பு.
💪 Millet ‘n’ Minutes ராகி மில்லெட் செவையின் முக்கிய நன்மைகள்
✅ மைதா சேர்க்கவில்லை – முழுமையான இயற்கை தானியம்.
✅ இரும்பு சத்து மிகுந்தது – சோர்வு இல்லாமல் உற்சாகமாக இருக்க உதவும்.
✅ உயர் புரதம் – உடல் வளர்ச்சிக்கும் தசை பலத்துக்கும் உதவும்.
✅ அதிக நார்ச்சத்து – செரிமானத்தை மேம்படுத்தி நீண்ட நேரம் பசியை அடக்குகிறது.
✅ குளூட்டன் இல்லாதது – எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது.
🍳 ராகி மில்லெட் செவை சமைப்பது எப்படி?
1️⃣ வெந்நீரில் செவை சில நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும்.
2️⃣ வடிகட்டி, சிறிது எண்ணெயில் காய்கறிகள் சேர்த்து வதக்கவும்.
3️⃣ உங்களுக்கு விருப்பமான மசாலா, உப்பு சேர்த்து கலக்கவும்.
4️⃣ சூடாக பரிமாறவும் – ராகி செவை ரெடி!
சில நிமிடங்களில் ஆரோக்கியமான உணவு தயார்!
🌱 மில்லெட்கள் – நம் ஆரோக்கியத்துக்கும் புவிக்கும் சிறந்தது
மில்லெட்கள் மிகக் குறைந்த நீரால் வளரும், சுற்றுச்சூழலுக்கு நட்பான பயிர்கள்.
அதனால், ராகி மில்லெட் செவை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும், புவிக்கும் நல்லது.
ஒரு சிறிய மாற்றம் – பெரிய பலன்!
🍽️ எந்த நேரத்திலும் சாப்பிட ஏற்றது
-
காலை உணவாக
-
மாலை சிற்றுண்டியாக
-
மதிய உணவாகவும் கூட
ராகி செவை எந்த நேரத்திலும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.
ராகி உப்புமா, லெமன் செவை, காய்கறி செவை போன்ற பல வகைகளில் செய்து சுவையுங்கள்.
💛 முடிவு
Millet ‘n’ Minutes ராகி மில்லெட் செவை – சுவையிலும், ஆரோக்கியத்திலும் சிறந்த இணைவு.
உயர் இரும்பு, புரதம், நார்ச்சத்து கொண்ட இந்த மில்லெட் உணவு, நம் தினசரி வாழ்க்கையில் ஒரு சுவையான ஆரோக்கியமான தீர்வு.
👉 Millet ‘n’ Minutes – Enjoy your millets, enjoy every bite!