இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமான உணவை தேர்வு செய்வது மிகவும் அவசியமாகிவிட்டது. அந்த தேவைக்கு சிறந்த தீர்வாக ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் (தினை) பாஸ்தா இருக்கிறது. இது பாரம்பரியமான மைதா பாஸ்தாவிற்கு மாற்றாக ஒரு சத்தான மற்றும் சுவையான தேர்வு ஆகும்.
ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் பாஸ்தா என்றால் என்ன?
ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் பாஸ்தா என்பது தினை கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான பாஸ்தா. இதில்:
-
மைதா சேர்க்கப்படவில்லை
-
எண்ணெயில் பொரித்தது அல்ல
-
MSG சேர்க்கப்படவில்லை
மேலும், ஸ்பைஸ் பேக் உடன் வருவதால் சமைப்பது மிகவும் எளிது.
ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் பாஸ்தாவின் சிறப்பம்சங்கள்
-
✅ தினை அடிப்படையிலான பாஸ்தா
-
✅ மைதா இல்லாதது
-
✅ MSG சேர்க்கப்படவில்லை
-
✅ எண்ணெயில் பொரிக்கப்படாதது
-
✅ வீட்டில் தயாரித்த உணவின் சத்துடன்
-
✅ குழந்தைகள் விரும்பும் சுவை
-
✅ விரைவில் சமைக்கலாம்
ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. செரிமானத்திற்கு நல்லது
தினையில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானம் சீராக இருக்கும்.
2. குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற உணவு
சுவையாகவும் எளிதாக மென்று சாப்பிடக் கூடியதாகவும் இருப்பதால் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
3. நீண்ட நேரம் ஆற்றல் தரும்
மைதா உணவுகளைப் போல உடனடி சோர்வை தராமல், நீண்ட நேரம் சக்தியை அளிக்கிறது.
4. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது
குறைந்த Glycemic Index இருப்பதால் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் பாஸ்தா செய்வது எப்படி?
-
தேவையான அளவு தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்
-
பாஸ்தாவை சேர்த்து 5–7 நிமிடம் வேகவைக்கவும்
-
தண்ணீரை வடிகட்டி விடவும்
-
உள்ளே இருக்கும் ஸ்பைஸ் பேக்கை சேர்க்கவும்
-
விருப்பமான காய்கறிகளை சேர்த்து கிளறவும்
சில நிமிடங்களில் சத்தான, சுவையான உணவு தயார்.
ஏன் மைதா பாஸ்தாவை தவிர்த்து தினை பாஸ்தா?
| மைதா பாஸ்தா | தினை பாஸ்தா |
|---|---|
| குறைந்த சத்து | அதிக நார்ச்சத்து |
| செரிமான சிக்கல் | எளிதான செரிமானம் |
| உடல் எடை அதிகரிப்பு | ஆரோக்கிய எடை பராமரிப்பு |
முடிவுரை
ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் பாஸ்தா ஆரோக்கியத்தையும் சுவையையும் ஒரே நேரத்தில் தரும் சிறந்த உணவு. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது. தினசரி உணவில் சத்தான மாற்றத்தை விரும்பினால், இந்த தினை பாஸ்தா ஒரு சிறந்த தேர்வு.